Nhan sắc, không chỉ
giới hạn cho riêng phái liễu yếu đào tơ mà còn cả nam giới nữa.
Sắc đẹp rất ảnh hưởng đến vấn đề ngoại giao, nghề nghiệp và cuộc
sống, v. v...
A-
THIỀN LÀM CHO CON NGƯỜI ĐẸP HƠN. TẠI SAO?
Trong cuốn “Sắc đẹp
hái ra tiền”. Tại sao người có ngoại hình hấp dẫn thì dễ thành
công hơn?” (Beauty Pays: Why Attractive People Are More
Successful?), Tiến sĩ Daniel Hamermesh, giáo sư kinh tế tại đại
học Texas TP. Austin Mỹ, cho thấy, ai đẹp thì người ấy có thể
kiếm thêm được từ 3-4% lợi tức so với những người cùng hạng
nhưng có nhan sắc trung bình. Tổng số tiền kiếm được rất lớn,
230.000 ngàn mỹ kim kể từ lúc tuổi được cho phép làm việc đến
lúc về hưu, 65 tuổi. Và một người có nhan sắc trung bình cũng
kiếm được 140. 000 mỹ kim nhiều hơn, so với người xấu trai hoặc
xấu gái.
Một nghiên cứu khác
cũng cho thấy, một người vui tính (personal pleasure) không
những có thể kiếm được nhiều tiền hơn mà có thể kiếm được người
bạn đời đẹp và lương cao. Những chính khách dễ nhìn cũng kiếm
được nhiều phiếu của cử tri. Bà Yingluck Shinawatra, Thủ tướng
Thái Lan. Thầy giáo có ngoại hình đẹp thì học sinh và sinh viên
thích học hơn.
Qua hai nghiên cứu
vừa dẫn, chúng ta có chứng cứ để biết ngoại hình dễ nhìn đã ảnh
hưởng như thế nào đến nghề nghiệp, cũng như dễ thành tựu hơn về
mọi mặt trong cuộc sống. Phần lớn, quý cô quý bà, có thể thiếu
thức ăn trong nhà nhưng mỹ phẩm thì lúc nào cũng có sẵn, trong
bóp luôn có hộp phấn thoa da và cây son cho làn môi đỏ. Có thể
nói, không có phái đẹp thì không những kỹ nghệ mỹ phẩm phải dẹp
mà các tiệm áo quần cũng lặng lẽ ra đi.
Cách nào giúp
chúng ta có được một ngoại hình tương đối quyến rũ mà không tốn
tiền, hoặc tốn rất tối thiểu? Thiền có khả năng trả lời câu hỏi
ấy. Dưới đây là một số phương pháp cần biết để có thể làm cho
mình đẹp hơn:
1. Một
tâm hồn đẹp sẽ mang đến một ngoại hình hấp dẫn
Vì đa số ai cũng
bận rộn, giả thiết mỗi ngày chỉ có thể để giành khoảng 40 phút
cho hai lần ngồi thiền. Thời lượng này quá ít so với thời gian
còn lại trong ngày là 23 giờ 20 phút. Do đó, các chuyên gia lão
luyện trên trang mạng đề nghị, 5 yếu tố cần có trong mỗi người
để tâm chúng ta được an lạc, và sự an lạc này sẽ góp phần làm
gia tăng sắc đẹp. Năm yếu tố ấy là yên lắng (calm), biết ơn
(grateful), trong sáng (clear), thảnh thơi (spontaneous) và chia
sẻ (caring) với người xung quanh.
Truyền thống tín
ngưỡng Tây phương cũng dạy: “Bác ái, vị tha, tình huynh đệ”. Tín
lý Đông phương là “từ, bi, hỷ, xả”; thương người, giúp tha nhân
bớt khổ, thông cảm, không cố chấp.
Tập sống với các
đức hạnh nêu trên, thiền gia gọi đó là “Thiền chánh niệm trong
hành động” (Mindfulness meditation in action). Có nghĩa là,
trong lúc đi, đứng, nằm, ngồi, ăn, làm việc… chúng ta luôn giữ
tâm an lạc hướng thiện, yêu đời và yêu người. Một tâm tư thiện
lành như thế sẽ góp phần cải tiến sắc đẹp rất đáng kể, mà chúng
ta sẽ thấy rõ hơn trong các phần kế tiếp.
2. Thiền
cho làn da đẹp
Theo sách,
“Meditation for Beautiful Skin”, một làn da đẹp, nhìn trẻ hơn 10
tuổi, không phải có được nhờ giải phẫu thẩm mỹ hoặc massage da
mặt, mà đạt được do
Thiền. Bài báo viết,
theo các chuyên gia trên thế giới,
Thiền
là một trong rất ít phương pháp thực tập làm giảm căng thẳng,
giúp da trẻ lại, và chuyển hóa các tế bào bị xuống cấp. Thực tập
đúng cách và đều đặn, thì
Thiền tựa như một
liều thuốc chống lão hóa, tẩy rửa da và làm cho ngoại hình trẻ
ra. (The effect of meditation, when practiced properly and
consistently, is like an anti-aging pill that cleanses your skin
and physical rejuvenates your complexion.
3. Tại sao
Thiền
có được những công hiệu quý giá ấy?-
-
Thiền giúp tâm được nghỉ ngơi, từ đó tạo ra những dưỡng chất
tiềm tàng trong cơ thể và phát sinh những tinh chất mới. Những
năng lượng tiềm tàng này đi đến các tế bào và các mô thần kinh
da và, từ từ biến thành một dưỡng chất nuôi da.
- Theo bài viết,
những bậc thầy trong truyền thống Đông phương như các nhà Đạo
học, lúc chú tâm phát minh phương pháp làm cho cơ thể con người
được trẻ trung, đều đưa đến kết luận rằng “Thiền là phương pháp
tốt nhất chữa trị được bệnh tật, chống lão hóa và giúp ta có một
ngoại hình đẹp, và trẻ hóa làn da tối đa”
(Taoists since
they’ve focused on creating techniques that youthen your
physical body -- have come to the conclusion that meditation is
the best way to heal disease, defeat aging and help you look
your very best, including rejuvenating your skin to maximum
beauty.
)
- Thiền cũng giúp
giảm cân, tránh căng thẳng (stress) và phát triển một vóc dáng
đẹp hơn. (Meditation helps you lose weight, get rid of stress
and develop a more beautiful shape).
4. Thiền có thể làm cho bạn đẹp hơn không?
Đó là tựa đề của
một bài viết khác trên mạng như được trình bày dưới đây. Tác giả
cho biết, kỹ nghệ sắc đẹp của Mỹ mỗi năm đến 60 tỉ mỹ kim. Một
số tiền rất lớn. Trong lúc, có rất nhiều phương thức cho một lối
sống cân đối thích hợp cũng mang đến một ngoại hình hấp dẫn mà
hầu như con người chưa quan tâm đúng mức. Đó là
Thiền. Nhưng có chắc
thế không? Tác giả bài viết đặt câu hỏi, và nhận định: Đẹp chỉ
là một lớp vỏ bên ngoài, nhưng thực tế là nó đi sâu hơn (beauty
is only “skin deep” but it actually goes deeper).
Bài báo tiếp, muốn
ngoại hình đẹp, điều trọng yếu là bên trong, lục phủ ngũ tạng,
phải khỏe mạnh. Rõ hơn, cơ thể, tâm tính và cảm xúc phải lành
mạnh. Thiền là một phép lạ cho các lĩnh vực này mà không tốn một
xu nào. Tại sao vậy? Vì
Thiền
làm cho tim mạnh khỏe, máu huyết lưu chuyển đến các tế bào da
làm cho da trở nên ấn tượng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy hành
thiền đều đặn thì hệ miễn nhiễm gia tăng. Bên trong khỏe mạnh,
bên ngoài hồng tươi. Đó là một trong những lợi ích của
Thiền.
Chúng ta biết rằng lúc căng thẳng xảy ra, não bộ nhận biết tình
huống này để phản ứng chống lại hoặc bỏ chạy (fight or flight).
Lúc ấy chất hóa học cortisol được tiết ra làm cho khuôn mặt nổi
mụn (acne) và mập, mỡ tích tụ những vùng khuyết và ngay cả hai
cẳng chân. Thiền làm giảm căng thẳng nên chất cortisol biến mất,
mụn cám, mụn cóc, béo phì được cải thiện, mang đến một ngoại
hình xinh đẹp (look great). “Thiền cảm xúc” (Emotional
meditation) có thể cải tiến thái độ ứng xử, bên cạnh đó làm giảm
căng thẳng giúp nhận thức được cuộc sống hiện tại, tin tưởng vào
chính mình và vui vẻ hơn. Một người có nhiều hạnh phúc thì người
ấy có những nụ cười an lạc. Do đó, người ta thường nói khuôn mặt
đẹp, không thể thiếu một nụ cười. Có gì gợi cảm hơn và đẹp hơn
lúc có một nụ cười duyên và từ ái. Nhiều lúc nụ cười này làm cho
người lén nhìn, đêm về trằn trọc khó ngủ! Có lúc nào bạn nhìn
khuôn mặt của những người hành thiền đơn giản và đều đặn? Bài
báo viết, nhìn vào các Tăng Ni Phật giáo chẳng hạn, họ không bao
giờ trang điểm, nhưng họ luôn có một khuôn mặt đẹp và rạng rỡ
khó so sánh (Look a Buddhist monks and nuns for example. None of
them wear cosmetics, but they have a beauty and radiance in
their faces that is unmatched). Chúng ta thường đi tìm sắc đẹp
bên ngoài, nhưng quên rằng sắc đẹp đến từ bên trong do
Thiền mang lại. Mặc dù
không đến từ trong chai hoặc từ hộp đựng đồ trang điểm, nhưng
Thiền
có thể làm cho chúng ta đẹp hơn từ tinh thần đến thể chất. Không
thể có một loại dưỡng chất nào cho sắc đẹp mà thiếu
Thiền.
(No beauty regiment should be without it!).
B-
NHỮNG LỢI ÍCH CỦA THIỀN
(The Benefits of Meditation)
Bạn bày tỏ nỗi niềm than thở:
“Quá căng thẳng,
làm việc nhiều, quá mập,
... làm sao bây giờ ?”
Bà
Shelley Levitt
trả lời: “Bạn hãy quên đi những câu hỏi ấy và nên
Thiền”.
Theo bà Shelley Levitt,
Thiền
có 5 lợi ích:
1. Thiền
giúp cải tiến thái độ và sức khỏe:
Những thí nghiệm về
sự tăng trưởng cơ thể cho thấy, mỗi ngày để dành một thời gian
ngắn, ngồi yên lặng và thở là một trong những cách tốt nhất và
dễ nhất để cải tiến thái độ, sức khỏe và ngay cả ngoại hình.
(Taking a short break every day just to sit quietly and breathe
is one of the best and easiest ways to improve your mood, your
health and even your looks).
2. Thiền
có thể làm cho con người thông minh hơn:
Nhờ sự tập luyện
hằng ngày làm cho cơ thể tốt hơn. Cũng thế,
Thiền
làm cho não bộ tốt hơn. Sau vài tuần tập luyện đều đặn, bạn sẽ
thấy sự tập trung, nhận thức rõ ràng và sự tỉnh táo được cải
tiến. Chụp hình não bộ của những người hành thiền (brain scans
of meditators) cho thấy, não bộ sản xuất ra nhiều làn sóng
gamma, đây là một loại điện từ chính dùng để tập trung, ghi nhớ
và tạo thành những liên hệ giữa các phần khác nhau của não bộ.
3.
Thiền làm giảm căng thẳng:
Thực hành thiền
hằng ngày bạn có thể tự rèn luyện để thay thế tình trạng phản
ứng chống lại hay bỏ chạy (fight or flight), điều mà BS. Herbert
Benson tại Đại học Harvard gọi là “hiệu ứng của thư giãn”
(relaxation response).
4.
Thiền cải thiện làn da:
Thí nghiệm cho thấy,
vảy nến (psoriasis) làm bệnh nhân ngứa và da nổi vảy, lúc chữa
trị bằng tia tử ngoại màu tím, cùng lúc họ được cho nghe nhạc
thiền, kết quả bệnh nhân được chữa lành gấp 4 lần nhanh hơn so
với người không nghe nhạc thiền. Tại sao vậy?Vì
Thiền kích hoạt khả
năng tự chữa của cơ thể đồng thời làm giảm căng thẳng vì, căng
thẳng có thể làm cho bệnh vảy nến bùng phát hoặc mặt nổi mụn.
5.
Thiền làm giảm cân? (Meditation may help you lose weight?):
Câu trả lời là
không? Vì
Thiền không thể làm
gì khác hơn nếu bạn cứ tối nào cũng ăn cả “đống” kẹo chocola.
Nhưng
Thiền có thể giúp
bạn tự nhận thức (a self-awareness) để không còn vô ý (mindless)
ăn từng ký chocola. Trong một cuộc thí nghiệm cho thấy, những
người nhậu nhẹt say sưa nhưng có hành
Thiền, thì tỉ lệ
giảm ăn của họ hơn một nửa
(binge eaters who practiced meditation cut their incidences of
overeating by more than half). Thí nghiệm này cho thấy, những
người nhậu say sưa, có thể tự động hạn chế việc ăn uống quá độ
nếu họ hành
Thiền.
C-12
CÁCH LÀM CHO DA ĐẸP ỬNG HỒNG TỰ NHIÊN
1. Thiền càng
nhiều, sắc đẹp càng tăng (The more you meditate, the more you
radiate).
2. Sắc đẹp là một
hiện tượng bên trong. “Sắc đẹp không ở nơi đối tượng, không ở
trong con người, ngay cả không phải trong mắt của người ngắm. Nó
nằm ở trong tâm chúng ta” [says Sri Sri Ravi Shankar,] “và sắc
đẹp này nằm trong tim phản ảnh tự nhiên như tia sáng ửng hồng
(radiance) chảy đến khuôn mặt”.
3. Mồ hôi: Nên đi
bộ cho ra mồ hôi để máu huyết dễ lưu thông.
Làn da sẽ tươi đẹp.
Nhớ tắm nước mát
sau đó.
4. Luôn quán chiếu
hơi thở: Mỗi lúc thở sâu,
những độc tố sẽ thoát ra ngoài, làm cho toàn cơ thể được thông
thoáng, làn da tươi trẻ và đầy sinh lực.
5. Nên biết làn da
và thức ăn. Da khô hay dầu. Cơ thể cần những thức ăn gì?
Nhiều rau, củ, quả,
ít dầu mở, ít đồ chiên, ít cay và mặn. Những yếu tố nầy góp phần
vào việc tăng gia sức khỏe và có một làn da mịn, dễ nhìn.
6. Mỗi tuần nên dành
một thời lượng ngắn cho làn da:
Thoa vài chất dầu
thích hợp như dầu nước dừa, dầu quả hạnh nhân (almond). Đây là
hai trong những chất dưỡng da hữu hiệu.
7. Thần chú của sắc
đẹp (beauty mantra):
Bài báo đặt câu hỏi:
“Phải chăng thở đúng cách, có thể làm cho bạn khỏi bị tàn nhang
và mụn nhọt? Câu trả lời: Đúng vậy”. (Do you think breathing
right could rid you of spots and pimples? Yes, its true!). Vì
lúc cơ thể được thư giãn thì những kết quả bên ngoài như nổi mụn,
nổi ban do căng thẳng sẽ được giảm thiểu. Thở đúng cách sẽ làm
giảm các căng thẳng chất chứa lâu ngày từ thân và tâm của chúng
ta, mang lại sự cân bằng và hòa điệu các thể tạng của cơ thể.
Thiền càng nhiều, ngoại hình càng rạng rỡ (The more you
meditate, the more you radiate).
8. Trong đẹp ngoài
thanh: Người ngồi
Thiền có thể làm cho
bên trong lẫn bên ngoài tươi đẹp…mà không cần trang điểm (Meditators
shine from within and without … often with riddance to make-up).
9. Yên lặng là vàng
(Silence is truly golden):
Yên lặng duy trì được nhiều năng lượng. Ích lợi của im lặng,
cộng với
Thiền, bạn sẽ ngạc
nhiên, vì hai thứ này sẽ mang đến cho bạn một làn da rực rỡ.
10. An tâm bằng mọi
giá: nếu bạn không vui, bạn giận hờn, chán nản hoặc buồn, thì
khuôn mặt dĩ nhiên là không đẹp chút nào. Do vậy, luôn giữ cho
mình một tâm hồn an lạc và vui vẻ, không nên lay chuyển. Muốn
được vậy,
Thiền
là con đường duy nhất và cần thiết.
11. Tại sao không:
Chúng ta phải bám chặt hành trình của cuộc sống đừng để bị nhăn
và nám da. Nhìn thấy đẹp thường đồng nghĩa với nhìn thấy trẻ, và
cảm giác thấy trẻ thì nhìn cũng thấy trẻ. Thiền giúp làm chậm
tiến trình của tuổi tác một cách tự nhiên và duy trì sự trẻ
trung tươi đẹp.
12. Hãy uốn nắn
những cơ bắp của khuôn mặt: Bạn cần một cái gì đó để hoàn thiện
sự dễ nhìn. Sự mỉm cười (your smile). Trong lúc chúng ta tốn phí
nhiều thì giờ, sức lực và tiền bạc để cung phụng cơ thể và nhan
sắc, nhưng quên phát triển niềm vui và hạnh phúc bên trong. Vì
vậy, hãy mỉm cười nhiều hơn, bạn được đẹp và làm cho thế giới
đẹp thêm. Trong cuốn “The How Of Happiness”, giáo sư Sonja
Lyubomirsky sau nhiều năm nghiên cứu cho thấy, di truyền cha mẹ
cho con là 50%. Con tự tạo thêm 40 %. Hoàn cảnh chiếm 10 %. Do
đó, nếu cha mẹ có một đời sống hạnh phúc an lạc nhờThiền, thì đứa con
sẽ có thể được ảnh hưởng 50%. Tự nó, bắt chước cha mẹ sống đời
đạo hạnh thì nó có thêm 40%. Tổng cộng là 90%. Như thế, đứa cháu
sinh ra có cơ hội gần như mong muốn; đẹp, thông minh, đạo đức.
Do đó,
Thiền
có thể tạo cho thế hệ thứ ba một dân tộc hầu như hoàn hảo?
ĐỂ
KẾT
LUẬN:
Sắc đẹp ảnh
hưởng rất sâu rộng trong tất cả các ngành nghề và cuộc sống của
chúng ta. Kỹ nghệ sắc đẹp của Mỹ mỗi năm đạt đến 60 tỉMỹ
kim. Điều đó cho thấy sắc đẹp cần thiết đến dường nào. Nhưng sắc
đẹp không đến từ bên ngoài qua một lớp mỹ phẩm phủ lên những làn
da nám và nhiều mụn nằm bên dưới lớp phấn son. Làn da không đẹp
tự nhiên và lâu dài vì phần lớn do tâm bất an, buồn phiền, giận
hờn, lo âu sợ hãi,
...
Tình trạng này làm cho chất
cortisol tiết ra, làm cho da bị sần sùi, nổi mụn và nám… Thiền
có khả năng giúp con người thư thái hết căng thẳng để cơ thể
được khỏe mạnh, tái lập quân bình tâm và thân, các dưỡng chất
được phục hồi làm cho con người có một làn da hấp dẫn, mái tóc
óng mướt. Đó phải chăng là một trong những trợ duyên cho cuộc
hành trình trong thế giới ta bà này?Chúng ta đừng quên câu ca
dao cần nhớ, “Tốt gỗ hơn tốt nước sơn, xấu người đẹp nết còn hơn
đẹp người”. Thiền có thể giúp chúng ta đạt được hai loại sắc đẹp
ấy. Đẹp nết, đẹp người và có một nụ cười an lạc tươi trẻ. Đó là
hành trang có thể giúp chúng ta dễ thành tựu ước muốn trong
trường đời.
Nguồn Tham Khảo
1-Beauty Pays: Why Attractive People Are More Successful? Dr.
Daniel Hamermesh.
2-The New York Times, Sunday Review. The Original Pages: “Gray
Matter Ugly? You May Have a Case”, by Daniel S. Hamermesh,
August 27, 2011.
3-Meditation in Action: 5 Ways Mindfulness Can Help You Discover
Inner Beauty by Headspace.
4-Meditation for Beautiful Skin, 182 pages. Ebook có bán trên
mạng.
5- thuvienhoasen. org/a18567/thien-va-sac-dep
6-mayoclinic. org/tests-procedures/meditation/in-depth
7-
Inspired by Sri Sri Ravi Shankar’s wisdom talks. Based on inputs
by Bharathy Harish, Sahaj Samadhi meditation Course Teacher and
Dr. Nisha Manikanthan, Ayurvedic Expert. Experiences of True
Beauty.