Mục Lục


 

*  Trang B́a
Ban Biên Tập
*  Lá TĐầu Xuân
Phi - Ṛm
*  Câu Đối Mừng Xuân
Bs Lê Ánh
*  STáo Quân
Bạch Liên
*  STáo Quân 2022
NQ


 

 

Chúc Mừng
Năm Mới
 



*
 Chúc Mừng Năm Mới
Nguyễn Chức
*
 Mừng Xuân Nhâm Dần
Lê Cườm
* PHÚC LỘC THỌ- Các CLà Ai?
Bs Nguyễn Duy Hảo
*  Thương Chùng
Bạch Liên
*  Chào Xuân 2022
Vơ Thị Hồng Nhung
*  Chúc Mừng Năm Mới         Nhâm Dần 2022
Trương Khắc Nhượng
*  Chúc Xuân
Nguyễn Thị Thanh T
   


 

 

Hoa Xuân
H
́nh nh Tết
 


*  nh Xuân Sài G̣n Áo Dài
Phương Hiền
*  nh Hoa Xuân Ninh Ḥa
Phương Hiền
*  H́nh nh Tết Ninh Ḥa
Phương Hiền
*  H́nh nh Tết Nha Trang
Lê Thị Lộc
  *  Sắc Hoa Xuân
Cao Hoài T
 
 

 

 

Tập Tục
Ngày Tết

 


*  Chuyện Hai Người Con Gái Của Thầy Đ
Phương Hiền
*
 Bếp Củi Ngày Xuân
Nguyễn Văn Thành
*
 Theo Cùng Tháng Giêng
Lương MTrang
*  TChơi Ngày TẾT
Cao Hoài T
*  Vui NTẾT
Cao Hoài T
 

 

 



TXuân

 

*  T́nh Xuân
Lương LHuyền Chiêu
 *  Nỗi Nhớ Đầu Xuân
Lê Thị Đào
*  T́nh Xuân
Ba Lăng
*  T́nh Xuân
Đàm Thị Ngọc Lư
*  Xuân 2022
Tô Thị Nhỏ
 *  Dọc Đường Xuân
Nhất Chi Mai
*  Mùa Xuân Và Em
Lương LThanh Nga
*  Tết Này, Em VKhông!?
Cao Nhật Quyên
 *  Xuân Mới
Vơ Tiến
 *  Giao Hưởng Mùa Xuân
Tiểu Vũ Vi
 

 


 

d_bb
Đ.H.K.H



*  Liêu Trai C D -301-306 Đàm Quang Hưng
    *  TVi Phong Thủy Trọn Năm NHÂM DẦN 2022 
Phạm Kế Viêm
 
 


 

Năm Dần KChuyện Cọp

 


* CỌP Trong Ú
 Hiếu Anh 
*
Năm DẦN Nói V CỌP
 Trần Thị Chất 
* Năm NHÂM DẦN (2022) Nói Chuyện HỔ "Cọp"
Nguyễn Chức
* Năm DẦN K Chuyện HQ Ta
Lê Cườm 
*  Chuyện Vui Ông Cọp
ĐĐ
*  Tết NHÂM DẦN, KChuyện Miếu Ông H
ĐĐ
  * Những Năm DẦN Trong VIỆT S
Thùy Giang 
*  Chuyện Vui: Coi Cọp Sách
Phương Hiền
*  H Trong Ca Dao, Tục Ngữ
Nguyễn Văn Thành
* Cầm Tinh Con CỌP
Cao Hoài T

 

 

XUÂN Ca Hát/ Đọc T XUÂN

 

 

* Hoa Xuân
Trâm Anh
* Nếu Em Biết
 
Bs Lê Ánh
* Mùa Xuân Xa Q
Nguyễn Thị Giỏi
* Yêu Em Dài Lâu- Đồn Vắng Chiều Xuân
 
Nguyễn Thị Phương Hiền
* Giới Thiệu Tranh Hội Họa & Nhạc Nền: Mùa Thu Cho Em & Nắng Thủy Tinh
 
Phi -Ṛm
* NGiọt Sầu Rơi
Cô Kim Thành
* Ngày Em Ra Đi
Ngô Đ́nh Trọng
* Xuân Này Con Không V
Hà Thu Thủy

 


 

Xuân Qua

 


*  Niềm Vui Mùa Xuân Mới
Nguyễn Thị Phương Hiền
* Xuân An Lạc
Bạch Liên
 *  Mùa Xuân Đất Trời 2022
Đàm Thị Ngọc Lư
*  Gốc Mai G
Lương LThanh Nga
 * TMùa Xuân Đó Ḿnh Có Nhau
Topa Panning

 

 

 

Hoài Niệm

 

* Chuyến Bay Đầu Năm
Hiếu Anh
*
Khu Tưởng Niệm Bác Sĩ Alexandre Yersin, Nha Trang
Bs Lê Ánh
* Xuân Nhớ Bạn
Lương L Huyền Chiêu
*  Ông Nội Tôi Và Những Ngày Tết Cũ
Nguyễn Thị Hải
*  Mới Biết Làm T
Nguyễn Văn Ḥa
*  GCó Biết !
Bạch Liên
* Phương Xa Nhớ Tết QN
Cao Hoài T
 

 

 

Y Học
&
Sức Khỏe


*  Sức Khỏe Người Cao Niên
Bs Lê Ánh
*  Đậu Nành Trong Lănh Vực Y Khoa
Bs Lê Ánh

 

 

Tản Mạn
 


* Lửa VIỆT Á Lan Đến Đâu?
Thụy Nguyên
* Tết NHÂM DẦN 2022
Trần Hà Thanh
*
Phục Hồi Trong Thách Thức
Nguyễn Văn Thành
 


 

Cuộc Sống
 



*
Ba Điều KHọc
Trâm Anh
*
Thiền Và Sắc Đẹp
Bs Lê Ánh
*  Mùa Xuân Của Tôi
Nguyễn Thị Bê
*  Tôi Là Một F1
Nguyễn Thị Bé
*  Cây C Cũng Cần Yêu Thương
Trần Thị Chất
*  An Chi
Mục Đồng
 
*  Tập THƠ: Một Miền Vô Ưu"  The Land Of No-Concern
Vơ Thúy Loan
*  Nho Giáo C̣n Hợp Với Thời Nay Không?
Nguyễn Văn Nghệ
*   Luận Về...GIÀU & NGHÈO Trương Khắc Nhượng
*  TẾT @
Cao Hoài T
*  Vẫn C̣n Xuân
Cao Hoài T



 

Trung Học
VẠN NINH
 

*  Video Họp Lớp Lần 23
 
Xuân Hạnh Ngộ 2022
Bs Huỳnh T́nh

 

*  Hoài TẾT  
Cô Ngọc Anh
*
 Mừng Xuân Nhâm Dần
Lê Cườm
* Năm DẦN K Chuyện HQ Ta
Lê Cườm
*  Triển Vọng Năm Mới Tốt Đẹp
Lê Cườm
*  Vườn Xuân
Lê Cườm
*  Xuân Nhâm Dần - Gặp G Đầu Năm
Kim Hong Nguyen
*  Nguyên Tiêu
Kim Hong Nguyen
*  Làm T
Vơ Thúy Loan
 *  Tập THƠ: Một Miền Vô Ưu"  The Land Of No-Concern
Vơ Thúy Loan
*  Chào Xuân 2022
Vơ Thị Hồng Nhung
*  Đêm Nguyên Tiêu - Chờ Xuân
Vơ Thị Hồng Nhung
*  Vật VMùa Xuân  
Lâm Thảo
*  Xuân Viễn Xứ - Xuân Nồng  
Kim Thoa

 

 


T


 

*  N Long Công Chúa
Trần Ngọc Chánh
*  Xuân Nhớ N
Trần Thị Chất
 Nhớ Mùa Xuân Năm Trước
Phương Hiền
*  Ḍng Sông Nông Nỗi
Nguyễn Văn Ḥa
*  Chỉ Có Một Thời
Hải Lộc
 *  Xuân Bát Ngát
Đàm Thị Ngọc Lư
 *  Cảm Ư Xuân
Nhất Chi Mai
*  Cầu Siêu...
Trương Khắc Nhượng
*  Vui Xuân
NQ
*  Đêm Bên CTháp
Cao Nhật Quyên
*  Mời Em
Cao Nhật Quyên



 

 

Văn Học
Nghệ Thuật

 



*  Ngày Xuân Bàn VHai Chữ Xuân Và Thung
ĐĐ
*  Xuân "TẾT" Trong Thi Ca Và Âm Nhạc
Khánh Lan
*  Mùa XUÂN Với LHội Bắc Ninh Vui Ca Quan H
Trần Mạnh Chi &Trần Việt Hải
*
 Tác Giả Ṿng Đai Xanh Của Tác Giả NThế Vinh
Việt Hải
*  Hát Quan HBắc Ninh, Âm Nhạc Dân Gian - Ca TBắc Phần
Việt Hải & Khánh Lan
*  Quay Đều Muôn Thuở
Nguyễn Ngọc Uẩn
 

 


Văn

 

   
*  Mùa Xuân Vui
Nguyễn Vũ Trâm Anh
*  Cái TẾT Đoàn Viên
Trần Thị Chất
 
*
 Một Ngày Mùa Xuân V Với Biển
Nguyễn Thị Phương Hiền
*
Mùa Xuân Và Tôi  
Nguyễn Thị K
* Ḷng Son
Bạch Liên
* Dấu Yêu Ơi! Xuân Nào C̣n Măi Trong Ta
Hải Lộc
*  Bức TĐến Chậm Bốn Chục Năm
Topa Panning
*  Giọt Đắng T́nh Yêu
Lê Thị Thanh
Tâm
*  Cọp Thành Phố
Nguyễn Văn Thành
*  Mùa Xuân Của M
Cao Hoài T

 

 

 

 

Thư từ, bài vở, h́nh ảnh hoặc
ư kiến xây dựng, xin liên lạc:


 
diem27thuy@yahoo.com

 

Đây là lần thăm viếng thứ:


free traffic counter


 


 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 Nhan sắc, không chỉ giới hạn cho riêng phái liễu yếu đào tơ mà c̣n cả nam giới nữa. Sắc đẹp rất ảnh hưởng đến vấn đề ngoại giao, nghề nghiệp và cuộc sống, v. v...

A- THIỀN LÀM CHO CON NGƯỜI ĐẸP HƠN. TẠI SAO?

Trong cuốn “Sắc đẹp hái ra tiền”. Tại sao người có ngoại h́nh hấp dẫn th́ dễ thành công hơn?” (Beauty Pays: Why Attractive People Are More Successful?), Tiến sĩ Daniel Hamermesh, giáo sư kinh tế tại đại học Texas TP. Austin Mỹ, cho thấy, ai đẹp th́ người ấy có thể kiếm thêm được từ 3-4% lợi tức so với những người cùng hạng nhưng có nhan sắc trung b́nh. Tổng số tiền kiếm được rất lớn, 230.000 ngàn mỹ kim kể từ lúc tuổi được cho phép làm việc đến lúc về hưu, 65 tuổi. Và một người có nhan sắc trung b́nh cũng kiếm được 140. 000 mỹ kim nhiều hơn, so với người xấu trai hoặc xấu gái. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, một người vui tính (personal pleasure) không những có thể kiếm được nhiều tiền hơn mà có thể kiếm được người bạn đời đẹp và lương cao. Những chính khách dễ nh́n cũng kiếm được nhiều phiếu của cử tri. Bà Yingluck Shinawatra, Thủ tướng Thái Lan. Thầy giáo có ngoại h́nh đẹp th́ học sinh và sinh viên thích học hơn.

Qua hai nghiên cứu vừa dẫn, chúng ta có chứng cứ để biết ngoại h́nh dễ nh́n đă ảnh hưởng như thế nào đến nghề nghiệp, cũng như dễ thành tựu hơn về mọi mặt trong cuộc sống. Phần lớn, quư cô quư bà, có thể thiếu thức ăn trong nhà nhưng mỹ phẩm th́ lúc nào cũng có sẵn, trong bóp luôn có hộp phấn thoa da và cây son cho làn môi đỏ. Có thể nói, không có phái đẹp th́ không những kỹ nghệ mỹ phẩm phải dẹp mà các tiệm áo quần cũng lặng lẽ ra đi.

 Cách nào giúp chúng ta có được một ngoại h́nh tương đối quyến rũ mà không tốn tiền, hoặc tốn rất tối thiểu? Thiền có khả năng trả lời câu hỏi ấy. Dưới đây là một số phương pháp cần biết để có thể làm cho ḿnh đẹp hơn:

1.  Một tâm hồn đẹp sẽ mang đến một ngoại h́nh hấp dẫn

V́ đa số ai cũng bận rộn, giả thiết mỗi ngày chỉ có thể để giành khoảng 40 phút cho hai lần ngồi thiền. Thời lượng này quá ít so với thời gian c̣n lại trong ngày là 23 giờ 20 phút. Do đó, các chuyên gia lăo luyện trên trang mạng đề nghị, 5 yếu tố cần có trong mỗi người để tâm chúng ta được an lạc, và sự an lạc này sẽ góp phần làm gia tăng sắc đẹp. Năm yếu tố ấy là yên lắng (calm), biết ơn (grateful), trong sáng (clear), thảnh thơi (spontaneous) và chia sẻ (caring) với người xung quanh. Truyền thống tín ngưỡng Tây phương cũng dạy: “Bác ái, vị tha, t́nh huynh đệ”. Tín lư Đông phương là “từ, bi, hỷ, xả”; thương người, giúp tha nhân bớt khổ, thông cảm, không cố chấp.

Tập sống với các đức hạnh nêu trên, thiền gia gọi đó là “Thiền chánh niệm trong hành động” (Mindfulness meditation in action). Có nghĩa là, trong lúc đi, đứng, nằm, ngồi, ăn, làm việc… chúng ta luôn giữ tâm an lạc hướng thiện, yêu đời và yêu người. Một tâm tư thiện lành như thế sẽ góp phần cải tiến sắc đẹp rất đáng kể, mà chúng ta sẽ thấy rơ hơn trong các phần kế tiếp.

2.   Thiền cho làn da đẹp

Theo sách, “Meditation for Beautiful Skin”, một làn da đẹp, nh́n trẻ hơn 10 tuổi, không phải có được nhờ giải phẫu thẩm mỹ hoặc massage da mặt, mà đạt được do Thiền. Bài báo viết, theo các chuyên gia trên thế giới, Thiền là một trong rất ít phương pháp thực tập làm giảm căng thẳng, giúp da trẻ lại, và chuyển hóa các tế bào bị xuống cấp. Thực tập đúng cách và đều đặn, th́ Thiền tựa như một liều thuốc chống lăo hóa, tẩy rửa da và làm cho ngoại h́nh trẻ ra. (The effect of meditation, when practiced properly and consistently, is like an anti-aging pill that cleanses your skin and physical rejuvenates your complexion.

3. Tại sao Thiền có được những công hiệu quư giá ấy?-

- Thiền giúp tâm được nghỉ ngơi, từ đó tạo ra những dưỡng chất tiềm tàng trong cơ thể và phát sinh những tinh chất mới. Những năng lượng tiềm tàng này đi đến các tế bào và các mô thần kinh da và, từ từ biến thành một dưỡng chất nuôi da.

- Theo bài viết, những bậc thầy trong truyền thống Đông phương như các nhà Đạo học, lúc chú tâm phát minh phương pháp làm cho cơ thể con người được trẻ trung, đều đưa đến kết luận rằng “Thiền là phương pháp tốt nhất chữa trị được bệnh tật, chống lăo hóa và giúp ta có một ngoại h́nh đẹp, và trẻ hóa làn da tối đa” (Taoists since they’ve focused on creating techniques that youthen your physical body -- have come to the conclusion that meditation is the best way to heal disease, defeat aging and help you look your very best, including rejuvenating your skin to maximum beauty. )

- Thiền cũng giúp giảm cân, tránh căng thẳng (stress) và phát triển một vóc dáng đẹp hơn. (Meditation helps you lose weight, get rid of stress and develop a more beautiful shape).

 4. Thiền có thể làm cho bạn đẹp hơn không?

Đó là tựa đề của một bài viết khác trên mạng như được tŕnh bày dưới đây. Tác giả cho biết, kỹ nghệ sắc đẹp của Mỹ mỗi năm đến 60 tỉ mỹ kim. Một số tiền rất lớn. Trong lúc, có rất nhiều phương thức cho một lối sống cân đối thích hợp cũng mang đến một ngoại h́nh hấp dẫn mà hầu như con người chưa quan tâm đúng mức. Đó là Thiền. Nhưng có chắc thế không? Tác giả bài viết đặt câu hỏi, và nhận định: Đẹp chỉ là một lớp vỏ bên ngoài, nhưng thực tế là nó đi sâu hơn (beauty is only “skin deep” but it actually goes deeper). Bài báo tiếp, muốn ngoại h́nh đẹp, điều trọng yếu là bên trong, lục phủ ngũ tạng, phải khỏe mạnh. Rơ hơn, cơ thể, tâm tính và cảm xúc phải lành mạnh. Thiền là một phép lạ cho các lĩnh vực này mà không tốn một xu nào. Tại sao vậy? V́ Thiền làm cho tim mạnh khỏe, máu huyết lưu chuyển đến các tế bào da làm cho da trở nên ấn tượng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy hành thiền đều đặn th́ hệ miễn nhiễm gia tăng. Bên trong khỏe mạnh, bên ngoài hồng tươi. Đó là một trong những lợi ích của Thiền. Chúng ta biết rằng lúc căng thẳng xảy ra, năo bộ nhận biết t́nh huống này để phản ứng chống lại hoặc bỏ chạy (fight or flight). Lúc ấy chất hóa học cortisol được tiết ra làm cho khuôn mặt nổi mụn (acne) và mập, mỡ tích tụ những vùng khuyết và ngay cả hai cẳng chân. Thiền làm giảm căng thẳng nên chất cortisol biến mất, mụn cám, mụn cóc, béo ph́ được cải thiện, mang đến một ngoại h́nh xinh đẹp (look great). “Thiền cảm xúc” (Emotional meditation) có thể cải tiến thái độ ứng xử, bên cạnh đó làm giảm căng thẳng giúp nhận thức được cuộc sống hiện tại, tin tưởng vào chính ḿnh và vui vẻ hơn. Một người có nhiều hạnh phúc th́ người ấy có những nụ cười an lạc. Do đó, người ta thường nói khuôn mặt đẹp, không thể thiếu một nụ cười. Có ǵ gợi cảm hơn và đẹp hơn lúc có một nụ cười duyên và từ ái. Nhiều lúc nụ cười này làm cho người lén nh́n, đêm về trằn trọc khó ngủ! Có lúc nào bạn nh́n khuôn mặt của những người hành thiền đơn giản và đều đặn? Bài báo viết, nh́n vào các Tăng Ni Phật giáo chẳng hạn, họ không bao giờ trang điểm, nhưng họ luôn có một khuôn mặt đẹp và rạng rỡ khó so sánh (Look a Buddhist monks and nuns for example. None of them wear cosmetics, but they have a beauty and radiance in their faces that is unmatched). Chúng ta thường đi t́m sắc đẹp bên ngoài, nhưng quên rằng sắc đẹp đến từ bên trong do Thiền mang lại. Mặc dù không đến từ trong chai hoặc từ hộp đựng đồ trang điểm, nhưng Thiền có thể làm cho chúng ta đẹp hơn từ tinh thần đến thể chất. Không thể có một loại dưỡng chất nào cho sắc đẹp mà thiếu Thiền. (No beauty regiment should be without it!).

B- NHỮNG LỢI ÍCH CỦA THIỀN
     (The Benefits of Meditation)

Bạn bày tỏ nỗi niềm than thở: “Quá căng thẳng, làm việc nhiều, quá mập, ... làm sao bây giờ ?” Bà Shelley Levitt trả lời: “Bạn hăy quên đi những câu hỏi ấy và nên Thiền”. Theo bà Shelley Levitt, Thiền có 5 lợi ích:
 

1.     Thiền giúp cải tiến thái độ và sức khỏe:

Những thí nghiệm về sự tăng trưởng cơ thể cho thấy, mỗi ngày để dành một thời gian ngắn, ngồi yên lặng và thở là một trong những cách tốt nhất và dễ nhất để cải tiến thái độ, sức khỏe và ngay cả ngoại h́nh. (Taking a short break every day just to sit quietly and breathe is one of the best and easiest ways to improve your mood, your health and even your looks).

 

2.    Thiền có thể làm cho con người thông minh hơn:

Nhờ sự tập luyện hằng ngày làm cho cơ thể tốt hơn. Cũng thế, Thiền làm cho năo bộ tốt hơn. Sau vài tuần tập luyện đều đặn, bạn sẽ thấy sự tập trung, nhận thức rơ ràng và sự tỉnh táo được cải tiến. Chụp h́nh năo bộ của những người hành thiền (brain scans of meditators) cho thấy, năo bộ sản xuất ra nhiều làn sóng gamma, đây là một loại điện từ chính dùng để tập trung, ghi nhớ và tạo thành những liên hệ giữa các phần khác nhau của năo bộ.

 

3.                 Thiền làm giảm căng thẳng:

Thực hành thiền hằng ngày bạn có thể tự rèn luyện để thay thế t́nh trạng phản ứng chống lại hay bỏ chạy (fight or flight), điều mà BS. Herbert Benson tại Đại học Harvard gọi là “hiệu ứng của thư giăn” (relaxation response).

 

4.                 Thiền cải thiện làn da:

Thí nghiệm cho thấy, vảy nến (psoriasis) làm bệnh nhân ngứa và da nổi vảy, lúc chữa trị bằng tia tử ngoại màu tím, cùng lúc họ được cho nghe nhạc thiền, kết quả bệnh nhân được chữa lành gấp 4 lần nhanh hơn so với người không nghe nhạc thiền. Tại sao vậy?V́ Thiền kích hoạt khả năng tự chữa của cơ thể đồng thời làm giảm căng thẳng v́, căng thẳng có thể làm cho bệnh vảy nến bùng phát hoặc mặt nổi mụn.

 

5.                 Thiền làm giảm cân? (Meditation may help you lose weight?):

Câu trả lời là không? V́ Thiền không thể làm ǵ khác hơn nếu bạn cứ tối nào cũng ăn cả “đống” kẹo chocola. Nhưng Thiền có thể giúp bạn tự nhận thức (a self-awareness) để không c̣n vô ư (mindless) ăn từng kư chocola. Trong một cuộc thí nghiệm cho thấy, những người nhậu nhẹt say sưa nhưng có hành Thiền, th́ tỉ lệ giảm ăn của họ hơn một na (binge eaters who practiced meditation cut their incidences of overeating by more than half). Thí nghiệm này cho thấy, những người nhậu say sưa, có thể tự động hạn chế việc ăn uống quá độ nếu họ hành Thiền.

C-12 CÁCH LÀM CHO DA ĐẸP ỬNG HỒNG TỰ NHIÊN

 1. Thiền càng nhiều, sắc đẹp càng tăng (The more you meditate, the more you radiate).

2. Sắc đẹp là một hiện tượng bên trong. “Sắc đẹp không ở nơi đối tượng, không ở trong con người, ngay cả không phải trong mắt của người ngắm. Nó nằm ở trong tâm chúng ta” [says Sri Sri Ravi Shankar,] “và sắc đẹp này nằm trong tim phản ảnh tự nhiên như tia sáng ửng hồng (radiance) chảy đến khuôn mặt”.

3. Mồ hôi: Nên đi bộ cho ra mồ hôi để máu huyết dễ lưu thông. Làn da sẽ tươi đẹp. Nhớ tắm nước mát sau đó.

4. Luôn quán chiếu hơi thở: Mỗi lúc thở sâu, những độc tố sẽ thoát ra ngoài, làm cho toàn cơ thể được thông thoáng, làn da tươi trẻ và đầy sinh lực.

5. Nên biết làn da và thức ăn. Da khô hay dầu. Cơ thể cần những thức ăn ǵ?

Nhiều rau, củ, quả, ít dầu mở, ít đồ chiên, ít cay và mặn. Những yếu tố nầy góp phần vào việc tăng gia sức khỏe và có một làn da mịn, dễ nh́n.
 

6.      Mỗi tuần nên dành một thời lượng ngắn cho làn da:

Thoa vài chất dầu thích hợp như dầu nước dừa, dầu quả hạnh nhân (almond). Đây là hai trong những chất dưỡng da hữu hiệu.
 

7.          Thần chú của sắc đẹp (beauty mantra):

Bài báo đặt câu hỏi: “Phải chăng thở đúng cách, có thể làm cho bạn khỏi bị tàn nhang và mụn nhọt? Câu trả lời: Đúng vậy”. (Do you think breathing right could rid you of spots and pimples? Yes, its true!). V́ lúc cơ thể được thư giăn th́ những kết quả bên ngoài như nổi mụn, nổi ban do căng thẳng sẽ được giảm thiểu. Thở đúng cách sẽ làm giảm các căng thẳng chất chứa lâu ngày từ thân và tâm của chúng ta, mang lại sự cân bằng và ḥa điệu các thể tạng của cơ thể. Thiền càng nhiều, ngoại h́nh càng rạng rỡ (The more you meditate, the more you radiate).

8. Trong đẹp ngoài thanh: Người ngồi Thiền có thể làm cho bên trong lẫn bên ngoài tươi đẹp…mà không cần trang điểm (Meditators shine from within and without … often with riddance to make-up).

9. Yên lặng là vàng (Silence is truly golden): Yên lặng duy tŕ được nhiều năng lượng. Ích lợi của im lặng, cộng với Thiền, bạn sẽ ngạc nhiên, v́ hai thứ này sẽ mang đến cho bạn một làn da rực rỡ.

10. An tâm bằng mọi giá: nếu bạn không vui, bạn giận hờn, chán nản hoặc buồn, th́ khuôn mặt dĩ nhiên là không đẹp chút nào. Do vậy, luôn giữ cho ḿnh một tâm hồn an lạc và vui vẻ, không nên lay chuyển. Muốn được vậy, Thiền là con đường duy nhất và cần thiết.

11. Tại sao không: Chúng ta phải bám chặt hành tŕnh của cuộc sống đừng để bị nhăn và nám da. Nh́n thấy đẹp thường đồng nghĩa với nh́n thấy trẻ, và cảm giác thấy trẻ th́ nh́n cũng thấy trẻ. Thiền giúp làm chậm tiến tŕnh của tuổi tác một cách tự nhiên và duy tŕ sự trẻ trung tươi đẹp.

12. Hăy uốn nắn những cơ bắp của khuôn mặt: Bạn cần một cái ǵ đó để hoàn thiện sự dễ nh́n. Sự mỉm cười (your smile). Trong lúc chúng ta tốn phí nhiều th́ giờ, sức lực và tiền bạc để cung phụng cơ thể và nhan sắc, nhưng quên phát triển niềm vui và hạnh phúc bên trong. V́ vậy, hăy mỉm cười nhiều hơn, bạn được đẹp và làm cho thế giới đẹp thêm. Trong cuốn “The How Of Happiness”, giáo sư Sonja Lyubomirsky sau nhiều năm nghiên cứu cho thấy, di truyền cha mẹ cho con là 50%. Con tự tạo thêm 40 %. Hoàn cảnh chiếm 10 %. Do đó, nếu cha mẹ có một đời sống hạnh phúc an lạc nhờThiền, th́ đứa con sẽ có thể được ảnh hưởng 50%. Tự nó, bắt chước cha mẹ sống đời đạo hạnh th́ nó có thêm 40%. Tổng cộng là 90%. Như thế, đứa cháu sinh ra có cơ hội gần như mong muốn; đẹp, thông minh, đạo đức. Do đó, Thiền có thể tạo cho thế hệ thứ ba một dân tộc hầu như hoàn hảo?

ĐỂ KẾT LUẬN:

Sắc đẹp ảnh hưởng rất sâu rộng trong tất cả các ngành nghề và cuộc sống của chúng ta. Kỹ nghệ sắc đẹp của Mỹ mỗi năm đạt đến 60 tỉMỹ kim. Điều đó cho thấy sắc đẹp cần thiết đến dường nào. Nhưng sắc đẹp không đến từ bên ngoài qua một lớp mỹ phẩm phủ lên những làn da nám và nhiều mụn nằm bên dưới lớp phấn son. Làn da không đẹp tự nhiên và lâu dài v́ phần lớn do tâm bất an, buồn phiền, giận hờn, lo âu sợ hăi, ... T́nh trạng này làm cho chất cortisol tiết ra, làm cho da bị sần sùi, nổi mụn và nám… Thiền có khả năng giúp con người thư thái hết căng thẳng để cơ thể được khỏe mạnh, tái lập quân b́nh tâm và thân, các dưỡng chất được phục hồi làm cho con người có một làn da hấp dẫn, mái tóc óng mướt. Đó phải chăng là một trong những trợ duyên cho cuộc hành tŕnh trong thế giới ta bà này?Chúng ta đừng quên câu ca dao cần nhớ, “Tốt gỗ hơn tốt nước sơn, xấu người đẹp nết c̣n hơn đẹp người”. Thiền có thể giúp chúng ta đạt được hai loại sắc đẹp ấy. Đẹp nết, đẹp người và có một nụ cười an lạc tươi trẻ. Đó là hành trang có thể giúp chúng ta dễ thành tựu ước muốn trong trường đời.

Nguồn Tham Khảo

1-Beauty Pays: Why Attractive People Are More Successful? Dr. Daniel Hamermesh.

2-The New York Times, Sunday Review. The Original Pages: “Gray Matter Ugly? You May Have a Case”, by Daniel S. Hamermesh, August 27, 2011.

3-Meditation in Action: 5 Ways Mindfulness Can Help You Discover Inner Beauty by Headspace.

4-Meditation for Beautiful Skin, 182 pages. Ebook có bán trên mạng.

5- thuvienhoasen. org/a18567/thien-va-sac-dep

6-mayoclinic. org/tests-procedures/meditation/in-depth

7- Inspired by Sri Sri Ravi Shankar’s wisdom talks. Based on inputs by Bharathy Harish, Sahaj Samadhi meditation Course Teacher and Dr. Nisha Manikanthan, Ayurvedic Expert. Experiences of True Beauty.

 

 

 

 

Xuân Nhâm Dần 2022

Bs LÊ ÁNH

 



 

 

 

 

                 

 

 

 

 

 



 
  www.ninh-hoa.com

Trang XUÂN 2022- Văn Học Nghệ Thuật Và Quê Hương